孕4周5孕期怎么保持體重
健康咨詢描述： 我是第一胎的時候足足胖了40斤到現(xiàn)在都沒瘦下來，現(xiàn)在二胎了，請問醫(yī)生應該怎么保持體重，如果再長40斤就180啦！
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病情分析：
你好，飲食準循原則是：不吃太油膩食物，不過量進食，增加蔬果的分量，減少糖分的攝入，建立營養(yǎng)平衡的健康食譜。另外，進食速度不要過快，要細嚼慢咽。
指導意見：
孕前體重偏胖一些的人要更加嚴格的控制一下體重，做好孕期體重的管理，體重指數(shù)在24以下的，24左右的時候孕期體重可以增長到25斤以下，如果孕前體重指數(shù)達到28了，那么體重控制孕期整個體重不要超過20斤。
請問孕期可以做哪些運動呢？
孕期可適當進行力量訓練，如瑜伽、散步、原地自行車或借助瑜伽健身球進行坐球等，建議15-30分鐘休息一次。
你好很高興為你服務。孕期不建議多吃面食，面條及面包都建議少吃，不建議多吃甜食。甜食面食代謝出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波動，對體重控制也不利。多進行戶外運動。
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