晚上感覺(jué)睡不著睡著也做夢(mèng)老想上廁所

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的失眠或者是睡眠障礙的情況往往僅僅只是一種癥狀和表面現(xiàn)象而已，其實(shí)，其根本原因或者根源是在于你可能存在比較嚴(yán)重的焦慮癥，同時(shí)也不排除有強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥和抑郁的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生，另外希望你不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知和想法，讓自己盡量放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，合理安排飲食起居和作息規(guī)律，最好能每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，并盡量讓自己保持一顆健康良好的身心狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在主要的癥狀是心理作用的，想上廁所導(dǎo)致的尿頻，另外，晚上總是做夢(mèng)的話，睡眠質(zhì)量也很差
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。