胖了10多年，有過產品也瘦不下來請問有什么辦法

      減肥是沒有捷徑的，市場上的減肥藥大多是騙人的！減肥必須下大決心，積極控制飲食和加強鍛煉，減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭等，戒掉零食，避免高糖高脂食物！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，人的胖瘦高矮與遺傳和營養(yǎng)有關，你這種情況考慮有飲食不當及缺乏運動引起的肥胖。
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，適當控制飲食量，多運動，增加熱量的消耗，有利于減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，這種可以采取科學減肥方法，注意監(jiān)測體重變化情況
      指導意見：
      建議您平時多增加體育鍛煉，像游泳和健身操都可以的。平時飲食上少吃高熱量高油脂類食物，合理控制飲食攝入。
      
      以上是對“胖了10多年，有過產品也瘦不下來請問有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況，胖了10多年，有過產品玩也瘦不下來，最好的減肥方法就是飲食調節(jié)和適當運動鍛煉。
      指導意見：
      建議你注意飲食調節(jié)和適當運動鍛煉，飲食易規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，適當進行有氧運動，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會達到滿意效果。