自己太胖了想瘦下來，天天跑步快走都瘦不下來

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您自覺體重比較超重，想瘦下來，減輕體重，需要控制飲食的，適量運動的需要控制飲食，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，盡量少吃零食的，可以多吃些含纖維素多的蔬菜的。需要控制主食量的，同時配合適量運動的，可在餐后一小時做些快走，慢跑游泳，打球的運動，減輕體重是一個持之以恒的過程的。
      

      病情分析：
      有可能是由于運動時間堅持不夠長引起的，注意休息飲食起居。
      指導意見：
      積極適當運動，運動前后做好放松運動，避免猛的劇烈運動，多喝溫熱米粥，多喝溫熱蔬菜湯，不吃生冷食物。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，愛美，是每個女人的天性，由其是夏天，更羨慕好身材，想減肥比需要堅持。
      指導意見：
      你好，建議你在家人的監(jiān)督下減肥會更好一些，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃零食和甜食，多做有氧運動，粗細搭配。
      
      以上是對“自己太胖了想瘦下來，天天跑步快走都瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！