晚上很困但是睡不著。

      病情分析：
      你好，我們每個(gè)人都會(huì)有失眠的時(shí)候，如果只是偶爾一次二次建議放平心態(tài)不要過(guò)度擔(dān)心，如果經(jīng)常這樣就要引起重視了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開(kāi)始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，不知道你說(shuō)的自己做的仙草是什么東西？如果是能夠讓人興奮的東西應(yīng)該就是和你吃的有關(guān)。以后能夠引起失眠的東西不要吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自己要保持正常的作息規(guī)律，不熬夜。不過(guò)多的看電腦和手機(jī)。保持平和的心情，放松的心態(tài)。多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。睡眠情況就會(huì)有所改善的。偶爾的失眠也不必太過(guò)于擔(dān)心和焦慮。