夜晚多夢(mèng)，犯困，精神不振

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)考慮與你的工作性質(zhì)有一定關(guān)系，腦力勞動(dòng)時(shí)間較久，如果得不到充分的休息，就會(huì)使大腦過(guò)度疲勞，引起神經(jīng)衰弱的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在電腦跟前工作一個(gè)小時(shí)左右就需要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，向遠(yuǎn)處眺望一下，讓眼睛以及腦細(xì)胞休息一下，晚間下班以后不要再繼續(xù)使用手機(jī)電腦，可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，也可以喝酸棗葉茶，具養(yǎng)心安神的作用，也能夠幫助睡眠。勞逸結(jié)合，減輕壓力，保持情緒平穩(wěn)。

      病情分析：
      你好，你的這種情況主要是由于長(zhǎng)期工作勞累造成的失眠，多夢(mèng)，易醒。也主要是氣血不足導(dǎo)致的。可以適當(dāng)?shù)慕o自己減輕壓力。注意休息，調(diào)整好自己的作息規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果白天還是感到犯空困，沒(méi)有精神，可以適當(dāng)?shù)脑陲嬍撤矫孀鲆恍┱{(diào)整，多吃蔬菜水果，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物。也可以試一下藥物朱砂安身丸來(lái)調(diào)節(jié)一下。白天多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)比較好。工作一兩個(gè)小時(shí)左右就要起來(lái)活動(dòng)10到15分鐘。
      
      以上是對(duì)“夜晚多夢(mèng)，犯困，精神不振”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，由于神經(jīng)細(xì)胞容易過(guò)度的興奮，那么都會(huì)導(dǎo)致患者常常感覺(jué)到精神不足，不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退等情況發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要注意減壓，不能給自己太大的壓力，平時(shí)要少一些胡思亂想，讓自己處于一種放松的狀態(tài)，那么需要各種的鍛煉，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，在入睡以前喝一杯熱牛奶，注意飲食營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡和規(guī)律。
      

      病情分析：
      做夢(mèng)其實(shí)是很正常的生理現(xiàn)象，深淺睡眠交替的過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)境，而且夢(mèng)是大腦活力的象征。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡覺(jué)前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩一下情緒，讓自己放松，然后早上起來(lái)的時(shí)候最好運(yùn)動(dòng)一下，比如說(shuō)做做四肢運(yùn)動(dòng)，或者是跑跑步促進(jìn)血液循環(huán)都是可以的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，淺睡眠~多夢(mèng)，易醒，失眠等癥狀。這與你長(zhǎng)期超負(fù)荷工作有關(guān)，工作壓力大，經(jīng)常面對(duì)電子產(chǎn)品有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)使自己全身心放松。可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。