記憶力差，老是愛發(fā)脾氣，心煩，意亂

      需要改變自己心情，可以參加戶外運動鍛煉跑步游泳打羽毛球打網(wǎng)球等，多吃蔬菜水果，不熬夜作息規(guī)律，清淡飲食，加強營養(yǎng)，或者是散心旅游，釋放自己心情。
      

      一般這種情況來說呢，有可能是存在功能性障礙的問題，而這種情況有可能是存在神經(jīng)衰弱等方面的情況，也可以誘發(fā)引起這種癥狀的出現(xiàn)，所以說要進一步的排查出來確定，這樣才可以抗的明確
      

      記憶力是可以調(diào)節(jié)的，通過后天的努力也是可以很大提高人的記憶力的。具體做法如下：1、合理飲食提高記憶力，食品和飲料是可以提高記憶力的比如喝咖啡、日本米酒、藍莓、巧克力、適當?shù)木凭?、維生素、脂肪含量高的魚類、水果、蔬菜同樣可以提高記憶力。2、多咀嚼可增強記憶力，比如咀嚼口香糖。3、心情放松睡眠充足有助于記憶，可以通過運動或者按摩的方式達到放松的目的。
      
      以上是對“記憶力差，老是愛發(fā)脾氣，心煩，意亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！