長時間不易入睡，多夢

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)不容易入睡，夜里多夢，容易醒考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的
      指導意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神補腦液，另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,
      

      病情分析：
      睡眠問題往往和精神心理因素有關(guān)，比如壓力過大，精神緊張，或者是某些事件的發(fā)生，導致思慮過多。
      指導意見：
      經(jīng)常提醒自己，多運動少思慮，任何事情都是中性的，簡單的，想的越多，越復雜。越負面。躺在床上的時候不要看手機，不要看書，不要思考問題，就是單純的讓自己放松下來休息?？梢韵胂笠恍┟篮玫漠嬅妗Ｗ屝木称届o。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，考慮你是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的這些癥狀往往有時候會導致身體不適，建議使自己的肌肉放松，消除軀體的不適感。還可以通過體育鍛煉、旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學習、工作方式等等，也可以為患者擺脫這種處境，改善緊張的狀態(tài)，緩解精神壓力有很大的幫助。也可以服用谷維素，安神補腦液調(diào)節(jié)癥狀。
      指導意見：
      如果經(jīng)常失眠，就容易出現(xiàn)頭暈腦脹的癥狀，失眠的人可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶或者聽一聽輕音樂等，有助于安眠。
      
      以上是對“長時間不易入睡，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！