我抑郁三年多了現(xiàn)在好些了

      病情分析：
      你好。看了你上面描述的情況，抑郁的人比一般人想的多，效率低，這很難改變，著急也沒用。只能明白自己的情況，不要和人去比較，這樣會(huì)讓自己少生些氣。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)生活中要豐富多彩一些，不要對(duì)自己限制太多了?？梢詤⒓右恍敉饣顒?dòng)，多和談得來的朋友來往交流。生活中讓自己放松一些，可以去跳廣場(chǎng)舞，旅游等。盡量少想負(fù)面的事情，多想積極陽光的事情。
      

      病情分析：
      你雖然患有抑郁癥，當(dāng)然是現(xiàn)在已經(jīng)好多了，不要有心理壓力，可以繼續(xù)吃藥，另外盡量不要?jiǎng)诶酆图影?，如果感覺到有壓力，可以出去透透新鮮空氣，做幾次深呼吸，這樣能夠緩解。
      指導(dǎo)意見：
      你雖然患有抑郁癥，當(dāng)然是現(xiàn)在已經(jīng)好多了，不要有心理壓力，可以繼續(xù)吃藥，另外盡量不要?jiǎng)诶酆图影?，如果感覺到有壓力，可以出去透透新鮮空氣，做幾次深呼吸，這樣能夠緩解。
      

      病情分析：
      平時(shí)要注意堅(jiān)持體育鍛煉，按時(shí)作息，均衡營養(yǎng)，掌握一些釋放不良情緒的方法，來調(diào)整的心理狀態(tài)。另外，就是凡事要自立一些，有主見，不要總是依賴他人。
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；
      2、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨七點(diǎn)前起床；
      3、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；
      4、跑步時(shí)，旁邊沒人，可以大聲喊一喊或唱歌來釋放不良情緒；
      5、心里有想不開的事時(shí)，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。
      以上是對(duì)“我抑郁三年多了現(xiàn)在好些了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你已經(jīng)抑郁了三年，現(xiàn)在有所好轉(zhuǎn)已經(jīng)又開始工作了，這也是值得肯定的進(jìn)步。但是工作效率不高，注意力有所分散，只能通過加班完成任務(wù)。這說明抑郁癥還是存在，需要繼續(xù)給予治療，爭(zhēng)取徹底治愈。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于停工一年的你，再次接觸工作需要有個(gè)再適應(yīng)的過程，注意力不集中可能是因?yàn)閷?duì)環(huán)境及同事們有些陌生感吧，這也是需要適應(yīng)一陣子。建議你工作之余多和身邊的同事聊一聊，盡量熟悉一下就好。不要有太多心理負(fù)擔(dān)。
      

      病情分析：
      您好，看到您的描述，患有抑郁癥，已經(jīng)休息一年多了，現(xiàn)在開始上班，每天都吃度洛西汀一粒，但是感覺自己精神狀態(tài)不好，這讓您非常的擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議您冷靜一些，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，在疾病恢復(fù)期出現(xiàn)反復(fù)也是常有的，要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，接納自己的現(xiàn)狀，相信自己，我是最棒的，我能做好我自己。