各位醫(yī)生好，請(qǐng)問(wèn)如何解決死亡恐懼癥的困擾？

      病情分析：
      您好,根據(jù)您描述的情況來(lái)看，您的問(wèn)題需要具體的分析,有一定的心理困擾,建議您進(jìn)行一下心理咨詢(xún)與輔導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      來(lái)調(diào)整您現(xiàn)在的心理困擾。平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。轉(zhuǎn)移注意力，不要鉆牛角尖，把問(wèn)題想復(fù)雜，簡(jiǎn)單一些。多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和朋友和家人聊天解決困擾。

      病情分析：
      這是預(yù)期性焦慮的表現(xiàn)。我們要面對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事情隨時(shí)加以警惕，對(duì)危險(xiǎn)的和可怕的事物有一定的心理準(zhǔn)備，應(yīng)該說(shuō)是正確的。但是過(guò)分的憂(yōu)慮和擔(dān)心則是非理性的因?yàn)閳?jiān)持這種信念只會(huì)夸大危險(xiǎn)發(fā)生的可能性，使人不能客觀評(píng)價(jià)和有效面對(duì)這些事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      緩解焦慮的辦法：1.對(duì)你的努力和成就感覺(jué)良好2.不要自我批評(píng)，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開(kāi)放性地對(duì)待事情的灰色區(qū)域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂(lè)趣6.與你喜愛(ài)的人共度時(shí)光7.定期參與你喜愛(ài)的活動(dòng)8.有規(guī)律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺(jué)的環(huán)境

      病情分析：
      根據(jù)你以上情況分析，你莫名其妙的恐懼死亡，甚至于有軀體癥狀，心煩意亂，不知所措有明顯的焦慮傾向。這種情況有多久了，是否看過(guò)醫(yī)生？之前究竟發(fā)生過(guò)什么事情？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到正規(guī)醫(yī)院精神心理科做心理疏導(dǎo)。生老病死是自然規(guī)律。你現(xiàn)在這個(gè)年齡正直年富力強(qiáng)，沒(méi)有特殊疾病，死亡還輪不到你。請(qǐng)不必?fù)?dān)心。建議你加強(qiáng)體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)可以減壓，這樣可以消除你心里的焦慮情緒。
      以上是對(duì)“各位醫(yī)生好，請(qǐng)問(wèn)如何解決死亡恐懼癥的困擾？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      恐懼癥是思慮過(guò)多睡眠持續(xù)不好或睡眠嚴(yán)重不足大腦過(guò)度疲勞引起的，本疾病中醫(yī)通過(guò)鎮(zhèn)靜安神平衡陰陽(yáng)等方藥調(diào)理是能夠痊愈的，建議介入治療，以便早日康復(fù)。