爬了一天山兩腿肌肉酸痛

      您的情況急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時(shí)注意休息避免勞累受涼，嚴(yán)重需要去正規(guī)醫(yī)院檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好。確實(shí)損傷暫時(shí)固定保護(hù)，注意休息，暫時(shí)減少活動(dòng)，定期復(fù)查。
      

      病情分析：
      你好！你的這種情況是正常的，是由于平時(shí)缺乏鍛煉，突然加大運(yùn)動(dòng)量，所致的體內(nèi)乳酸堆積，來不及代謝引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況一般是不需要特殊處理的，慢慢就會(huì)自行緩解的，也可以熱敷按摩下肢緩解癥狀
      

      病情分析：
      您好，登山過程中腿部肌肉運(yùn)動(dòng)量很大，長(zhǎng)時(shí)間處在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的環(huán)境中，產(chǎn)生了大量的乳酸肌酸，導(dǎo)致腿部肌肉的酸疼。一般屬于肌肉疲勞癥狀，這個(gè)是由于不是經(jīng)常鍛煉所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      您可以做肌肉按摩熱敷，也可以兩手輕輕左右拍打肌肉，使收緊疲勞的肌肉放松?；蚰輦€(gè)熱水澡來放松肌肉。也可以做做腰部腿部的拉伸運(yùn)動(dòng)。如疼痛不緩解，也可以喝一顆布洛芬緩釋膠囊止痛。
      
      以上是對(duì)“爬了一天山兩腿肌肉酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！