健康咨詢描述: 醫(yī)生好,我最近高考后心情難以平復(fù),晚上睡不著覺,身體無力,背部,腰部,頸部很痛,多處發(fā)言,自己總是胡思亂想,弄得自己很難受,總是想一些無關(guān)緊要的事,但卻想的自己很難受,往往遇到一件小事,就把自己弄的很不開心,一旦不開心就持續(xù)很長時間,很難走出來。
病情分析:
你這種情況屬于一種情緒低落和抑郁的表現(xiàn),總是處于一種緊張焦慮的狀態(tài)當(dāng)中,心境處于一種低落的狀態(tài),形成一種負面的循環(huán)。
指導(dǎo)意見:
要注意放松自己的情緒,多講一些開心的事,多做做運動,聽聽輕松的音樂,緩解自己的緊張感。既然已經(jīng)考完試了,不妨約朋友外出旅旅行,這樣有助于緩解自己的內(nèi)心。
病情分析:
根據(jù)你的描述,建議你前往醫(yī)院心理科就診,這樣才能更好地明確你心里的具體情況,然后給予相應(yīng)的心理疏導(dǎo)治療。
指導(dǎo)意見:
平時要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),保持心態(tài)平和,不要有過重的心理負擔(dān)和壓力,進行一些適度的活動,讓自己能夠身心得以放松,多看一些有意義的書籍,不但能豐富自己的視野,還能讓自己心智成熟起來,避免思慮過重。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,主要考慮因為高考壓力大而造成的精神心理方面存在一定的問題,有焦慮抑郁癥的可能性比較大
指導(dǎo)意見:
第一點,首先的自我放松心情,努力不要緊張,焦慮,努力保持樂觀的心態(tài)。第二點,適當(dāng)?shù)亩鄥⒓討敉獾幕顒印5谌c,必要的時候去精神專科醫(yī)院或者是綜合醫(yī)院的精神心理科診治。
以上是對“感覺有點抑郁,有點不符合青少年心理?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!很高興為你提供幫助!從你以上對自身問題的陳述中可知,從高考后出現(xiàn)了不良情緒,同時伴有軀體癥狀,一直持續(xù)不開心,很難自己走出來。
指導(dǎo)意見:
初步判斷,你目前的確有些抑郁情緒。
建議平時注意開闊心胸、視野,全面地、積極地看問題,擅于發(fā)現(xiàn)事情的有利的一面。并且學(xué)會以長遠的眼光看問題,不要斤斤計較于眼前小事,許多問題、情緒、煩惱,過一些時日,自然會消減的。遇到困難的話,要學(xué)會向他人傾訴,商量著解決問題。必要時,向心理醫(yī)生傾吐不快!另外,平時注意作息規(guī)律,適當(dāng)?shù)貞敉饣顒印⑦\動,多讀一些積極、勵志、有益的圖書、雜志,確立正確的理想、目標、計劃,適當(dāng)充實自己的生活,這些對調(diào)節(jié)抑郁,都很有幫助的。
如果持續(xù)兩周不能自行緩解,有必要求助心理咨詢師的支持。如果需要請點擊我的頭像關(guān)注我。
醫(yī)生阿姨好,我從初中左右就開始有一些各種各樣的事,曾經(jīng)因為人為什么要活著,青春應(yīng)該干什么,什么才有意義,這樣的事兒茶飯不思,整晚整晚睡不著覺,把自己弄得很頭痛,又比如和同學(xué)有些什么矛盾,又把自己弄得很不開心,把自己弄得很難受,還比如想著要做一件事就會一直放在心上,把自己心里弄得很難受,做過之后還會反復(fù)去想,還是把自己弄得很難受,對自己還很不自信,經(jīng)常感到懷疑,總是生活的很累,而且做事情有時候缺乏動力,之后又去后悔,這個性格自己也覺得很不太好,但是自己總會不自覺的去想,還總會去在意別人的眼光和感受,希望醫(yī)生阿姨能幫幫我,謝謝您!
孩子,性格沒有好壞之分。不同的性格各有優(yōu)缺點。從你的陳述中可知你的問題出現(xiàn)已經(jīng)大約五六年的時間了。一方面跟生活中發(fā)生的大事件有關(guān),但這種人格模式很大程度上跟跟自己的原生家庭教養(yǎng)模式和成長經(jīng)歷有關(guān)。這不是一個短時間或者某個方法可以解決的問題,需要長程的咨詢,在咨詢師的支持和陪伴下,慢慢成長,使人格更加完善。
但阿姨,我現(xiàn)在很無助,雖說是我自己給我自己的壓力,但是我卻不知道該怎么解決,性格沒有好壞之分,但我對我的性格不是很滿意,有時候很極端,考慮太多,對他人,對未來,都很迷茫,喜歡鉆牛角尖,理解問題也很另類,我知道以后還會有很多事,如果遇到點什么事就這樣的話,那我又怎能好好的生活,把自己弄得很難受,想改變卻又無從下手,希望阿姨幫幫我
嗯嗯,阿姨知道你現(xiàn)在很痛苦,能夠理解你的處境。這個問題需要你和咨詢師之間慢慢聊,越具體越好。僅僅籠統(tǒng)的講解或雞湯式的關(guān)注沒有任何意義。
嗯,我聽過的雞湯不少了,但我知道關(guān)鍵是自己,可,我實在是自己很難想開,總是對自己感到懷疑,什么事都得仔細檢查,而且重復(fù)好幾次,之后還是不放心,總是疑神疑鬼的,晚上也總是睡不踏實,這真的很難受,真的想改變,不要總是這樣,過的很難受,感謝您幫我
嗯嗯,不用客氣,孩子。你目前由于焦慮導(dǎo)致了強迫思維。你可以試試這個方法,厭惡療法。最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦慮情緒或想法就用力彈一下,要感到疼痛才行,一段時間后癥狀就可以緩解和解除。
這個方法好像對我沒起作用,我這個性格好像很難改變,一遇到點事就焦慮,還總是對一些事懷疑,搞得自己整天沒精打采的,請問有什么根本的解決辦法嗎,真的很想改變
這些方法只會有益于暫時緩解,要想根本上解決問題,就是需要一個長程的心理治療,前提是自己首先要接納現(xiàn)實!
現(xiàn)在還是會沉浸在如果當(dāng)初會怎么樣就好了,感覺接納現(xiàn)實很難,總是還會幻想,癥狀越來越嚴重,我真真的不想再這樣下去,想改變,shiyoy什么根本的方法嗎
根本的辦法就是及時去醫(yī)院精神科診斷,根據(jù)診斷結(jié)果治療。
病情分析:
你好,看了你的描述,你現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀的確是有點抑郁了,不過別緊張只是輕微抑郁而已。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述,結(jié)束了高三的緊張階段之后現(xiàn)在似乎有點不適應(yīng)放松下來的生活了,主要是現(xiàn)在成績已經(jīng)知道了,是不是對自己的成績不滿意,建議調(diào)整心態(tài),總會有適合你的,不必著急。
嗯嗯,謝阿姨
不必客氣的。
請問是哪里的醫(yī)院,真的想改變一下自己的性格
江山易改本性難移啊,只能說控制點,不太容易改變的。
可我總是這樣太痛苦了,真的不想再這樣了
可以去學(xué)點什么,以轉(zhuǎn)移注意力。
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