身體虛弱，減肥可以嗎？

      您好，運(yùn)動(dòng)減肥可以根據(jù)自己的工作學(xué)習(xí)時(shí)間安排的，最重要的是要堅(jiān)持，不僅可以減肥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)注意多喝水促進(jìn)代謝，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果等富含維生素類食物。
      

      這個(gè)情況有可能是有貧血的癥狀，這個(gè)需要到醫(yī)院去做治療，只要把癥狀改善了以后再考慮治療方法就行，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能恢復(fù)，沒(méi)問(wèn)題的，平時(shí)注意休息，別熬夜就行了?？梢杂盟幬镞M(jìn)行補(bǔ)充治療。

      你好，通常身體虛弱的話，如果說(shuō)想進(jìn)行減肥的話，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐的話少吃一點(diǎn)，跑步的話，一般可以晚上跑，也可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲅雠P起坐，打打羽毛球，游泳。
      以上是對(duì)“身體虛弱，減肥可以嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在體重是多少？達(dá)到減肥的標(biāo)準(zhǔn)了嗎？如果是沒(méi)有達(dá)到減肥的標(biāo)準(zhǔn)，不建議減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種體質(zhì)如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，會(huì)出現(xiàn)你所說(shuō)的那種眼睛發(fā)黑，呼吸無(wú)力胸口發(fā)悶的情況。所以最好是不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

      病情分析：
      你是女生，目前15歲身體偏胖，但是體質(zhì)比較虛，想通過(guò)鍛煉減輕體重。那么鍛煉的話還是有循序漸進(jìn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像這種情況的話，建議你平時(shí)運(yùn)動(dòng)還是循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)量從小到多，每天可以先慢跑，每天慢跑，10分鐘到15分鐘。也可以散步半小時(shí)以上。隨著適應(yīng)以后，可以適當(dāng)?shù)募哟筮\(yùn)動(dòng)量，在飲食方面多吃一些綠葉蔬菜，少吃動(dòng)物脂肪類的食物。平時(shí)不要熬夜。不要經(jīng)常使用手機(jī)玩電腦。