幫我看看我現(xiàn)在的抑郁情況嚴(yán)重嗎？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你圖表展示，你一上班就感覺到有抵觸有壓力，這是一種強(qiáng)迫的傾向。同時(shí)心情低落，沒有興趣，也有抑郁的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      可能你對上班這樣的工作性質(zhì)不太滿意。也許專業(yè)不對口。也許認(rèn)知有偏差。不知道自己存在什么樣的焦慮情緒。你可以調(diào)換自己的工作。養(yǎng)成獨(dú)立養(yǎng)活自己的理念

      病情分析：
      你好，請問你這個(gè)檢測是在哪里做的？如果是在網(wǎng)絡(luò)上自己做的，參考的價(jià)值不是很大，可去醫(yī)院精神心理科就診，可讓專業(yè)的醫(yī)生給做一下心理健康檢測。
      指導(dǎo)意見：
      不想上班，對上班有情緒，考慮你感覺這個(gè)工作對你來說壓力比較大，自己不太適合這份工作，或者是與周圍的同事以及領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系處的并不是很好，你可以根據(jù)自己的專業(yè)特長選擇一份自己喜歡的工作為好。
      

      病情分析：
      從量表來看，有一定程度的焦慮。平時(shí)要掌握釋放不良情緒的各種方法，同時(shí)做事要有主見，不要過分依賴他人?？梢孕菹⒁粌商?，不要長時(shí)間休假。因?yàn)楣ぷ髦薪⒘己玫娜穗H關(guān)系，對焦慮的恢復(fù)也是必要的。要努力活在當(dāng)下，不要過分擔(dān)心將來。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
      
      以上是對“幫我看看我現(xiàn)在的抑郁情況嚴(yán)重嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，不排除有心理疾病的可能，建議您前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，這樣才能更好的明確一下具體情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，進(jìn)行一些適度的活動，讓自己能夠身心放松。注意勞逸結(jié)合，合理安排作息時(shí)間。多和同事交流，能夠讓自己更好的適應(yīng)工作環(huán)境。
      

      病情分析：
      您好，SCL_90總分超過160，任一因子分超過兩分，可以判斷為篩查陽性，看您的總分為260分，多項(xiàng)因子分超過兩分，建議到醫(yī)院進(jìn)一步的檢查。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要學(xué)會放松，不管工作遇到多少麻煩，要學(xué)會心平氣和的交流溝通，調(diào)整好自己的人際關(guān)系。如果實(shí)在調(diào)整不好自己的心態(tài)，建議適當(dāng)?shù)男菹?，同時(shí)要尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。