胖太難受了，太多年了苦啊

      如果我們體重相對(duì)肥胖的情況下，那在節(jié)食，運(yùn)動(dòng)沒(méi)有明顯效果的情況下，我們可以以瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。如果體型比較肥胖，不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免加重心臟和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)可以借助利拉魯肽進(jìn)行減重。

      一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主，三，可以不做劇烈運(yùn)動(dòng)，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠(yuǎn)離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。減肥減重貴在堅(jiān)持，畢竟不能一口吃個(gè)胖子

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，比較胖，想減肥，你并沒(méi)有上傳在廣告上看的哪個(gè)產(chǎn)品？沒(méi)法根據(jù)你的所提供的信息給予你分析，醫(yī)學(xué)上并不提倡使用減肥產(chǎn)品來(lái)減肥，任何減肥產(chǎn)品對(duì)身體健康都是不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康科學(xué)的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，少吃零食，不喝碳酸飲料，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分飽，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，按時(shí)作息，不要熬夜，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      以上是對(duì)“胖太難受了，太多年了苦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是體重超標(biāo)嗎？請(qǐng)問(wèn)你具體身高體重是多少呢？考慮減肥科學(xué)的方法是飲食控制與體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食控制，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過(guò)飽，晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸飲料，同時(shí)注意加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，持之以恒才能達(dá)到目的。

      病情分析：
      你好，如果有形成偏胖比較明顯，最好通過(guò)合理鍛煉，運(yùn)動(dòng)等來(lái)減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以考慮通過(guò)跑步，快走，瑜伽等一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以明顯減少多余脂肪，而且對(duì)身體健康很有益處，

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。胖了很多年，一直想減肥。但是都沒(méi)有效果。您在廣告上看到什么產(chǎn)品？您沒(méi)有上傳圖片。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話(huà)不建議吃減肥藥。選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開(kāi)腿。建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃。每餐八成飽。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次半小時(shí)以上。