我失眠很嚴(yán)重，每天都不能深度睡眠
健康咨詢描述： 失眠2到3點(diǎn)都睡不著，心里比較敏感，會(huì)想很多事，大腦比較活躍，本來睡意都來了，一想到什么事情就又睡不著，比較緊張，易受到外界影響
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根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是強(qiáng)迫癥焦慮癥導(dǎo)致的睡眠障礙，所以你一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，憑做心理測(cè)驗(yàn)確診，以便對(duì)癥治療，你也可以去百度上搜，scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。
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病情分析：
您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見：
建議：其實(shí)，要讓自己放松下來，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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