練完二頭肌多久之后才能再練三頭肌
男 | 14歲 2019-07-04 14:12:34
1人回復(fù)
來(lái)自茂名市
健康咨詢描述： 鍛煉完二頭肌多久之后才能再鍛煉三頭肌，還是不需要休息
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2022-11-21 11:31:53 我要投訴
看你的訓(xùn)練量，如結(jié)束后肌肉充血疲勞感不強(qiáng)，一般第二天目標(biāo)肌基本就沒(méi)有什么感覺(jué)了，如訓(xùn)練到位有疼痛感72小時(shí)后再練，中途練背的時(shí)候二頭也會(huì)借力。一星期有訓(xùn)練計(jì)劃的話二頭一般就是一兩次
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