明天科考科目三跟科目四考試
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在緊張到晚上睡不著，一睡下又醒了一睡下又醒了，我現(xiàn)在拿不定主意該不該去考試，因?yàn)槲疫@還是在家里就緊張到高血壓150多了，我去年檢查出有高血壓病的，因?yàn)橛幸哐獕何疫€一時(shí)接受不了得了嚴(yán)重焦慮癥跟中度抑郁癥還有輕度精神分裂癥，我過(guò)了很久才走出來(lái)的，可是看我今天晚上的情況我又慌了，我很怕高血壓把我?guī)ё?，因?yàn)檫€是在家里就這么高了，去了不一定怎么樣，這個(gè)可能也是我長(zhǎng)這么大了還一直沒(méi)出縣城的原因吧，一直喜歡宅家里，我的膽子很小，性格也內(nèi)向，沒(méi)有什么朋友，沒(méi)有信心，我現(xiàn)在睡著了又醒了睡著了又醒了還一直想上廁所，我真的拿不定主意該不該去考試，我想去，但是又怕去了會(huì)出事，我該怎么辦？
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病情分析：
你好，這不是人生大事，不要這么緊張過(guò)度考不過(guò)還有下一次，放松心情
指導(dǎo)意見(jiàn)：
放松心情進(jìn)一步觀察看看血壓，身體健康為主，血壓高很明顯，可以不用去，這不是決定人生的科室，放松心態(tài)，保持自然，睡覺(jué)吧
不去我又交了兩千五百塊錢不會(huì)給我退了，我現(xiàn)在左右不是事，會(huì)不會(huì)是我的格局太窄小了，我長(zhǎng)這么大都很喜歡宅在家里不喜歡出門，人際關(guān)系也不知道處理，所以出去了又回來(lái)了，能不能就是出去找個(gè)工作提高一下膽量，對(duì)于我這種性格的人，這種情況的人出去找個(gè)工作能提升膽量嗎？
自然是自身原因，交錢不會(huì)退，但是可以重考的，放松心情，先睡覺(jué)吧
睡不著啊，就是我想也出去找個(gè)工作，練練膽子，對(duì)考試緊張有沒(méi)有幫助，膽子很緊張有沒(méi)有關(guān)鍵？還有眼界
盡可能調(diào)整心態(tài)，沒(méi)有必要如此，凡事看開(kāi)點(diǎn)
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病情分析：
您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您考試順利通過(guò)！
為什么晚上我會(huì)想這么多事情，還把自己想得睡不著覺(jué)緊張心慌血壓升高呢，我現(xiàn)在又正常了，但是不敢去考試，怕在哪里住一個(gè)晚上，怕晚上出事
您好！遇到這種情況要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力：將注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)它，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代它，任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。
我很怕晚上，因?yàn)橐混o下來(lái)就會(huì)想東想西
您好！遇到這種情況，要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，集中到自己感興趣的事情上去。
疾病百科| 高血壓
溫馨提示：
避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。
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