減肥期間什么時候坐hiit最好

      減肥期間任意時間做都可以，減肥是一個長期的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴格的控制飲食以及長期減肥運動來實現(xiàn)的，最好采取分散每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，減肥最健康的方式就是適當節(jié)食和運動相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，清淡飲食，多喝水，多吃水果青菜及粗糧，適當控制飲食量，多做有氧運動，增加熱量的消耗，達到減肥目的。
      

      病情分析：
      HIIT是由歐美國家研究發(fā)現(xiàn)的一種運動方式，翻譯過來叫做高強度間歇訓(xùn)練。這種鍛煉方式最大的特點就是節(jié)省時間。按照HIIT最早的理論來看，每次運動幾分鐘，一周三次運動，就可以達到每天一個小時跑步的效果，
      指導(dǎo)意見：
      很多健身房也開設(shè)了HIIT課程，并在宣傳中強調(diào)，HIIT可以讓你在停止運動后持續(xù)地燃燒脂肪，有著非常優(yōu)秀的減脂效果。但是HIIT并不適合每天都做，它對身體而言是一種比較大的刺激，hiit不能完全代替有氧運動，HIIT對于心肺功能的提升以及健康指標的改善確實有著很好的作用，
      
      以上是對“減肥期間什么時候坐hiit最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的描述，如果想減肥，最好的方法就是合理的進行飲食和運動，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥的方法及產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見：
      在保證營養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的進行戶外運動，長期堅持下去就有利于健康，也可以維持體型和體重，同時要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，避免熬夜及過度的勞累，這樣才能夠保持你的身體健康。