健康咨詢描述: 大概有20左右,腰疼。去醫(yī)院檢查說是輕微腰間盤突出!平時需要注意些什么,那些東西能吃,有那些不能吃!有什么好的治療方法!
你好,腰椎間盤突出飲食上沒有特別注意,主要就是多休息,盡量不要從事重體力勞動,你可以吃一段時間,按要求您再配合理療按摩或者是牽引治療,還可以做做理療按摩。
好的,謝謝
不用謝,你客氣了
您好!腰椎間盤突出,如果是初次發(fā)病,且年齡比較年輕,可以先保守治療。臥床休息3周,之后佩戴腰圍下床活動,避免久坐及彎腰動作,腰部保暖避免著涼,每天腰背肌鍛煉,增加肌力以增強脊柱穩(wěn)定性,一般3周后會明顯減輕,堅持3-4個月就會沒事的。飲食上沒有特殊注意的,正常吃飯不偏食就可以了。
好的,謝謝
不客氣,祝您早日康復!
如何做背部鍛煉呢?方法有哪些?
背部鍛煉通常包括飛燕動作和拱橋動作,網(wǎng)上有相關視頻教程,可以搜索一下。
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