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腰間盤突出輕微,時間不長!

男 | 31歲 2019-07-01 17:08:15 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 大概有20左右,腰疼。去醫(yī)院檢查說是輕微腰間盤突出!平時需要注意些什么,那些東西能吃,有那些不能吃!有什么好的治療方法!

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白富梁
白富梁 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸椎病,椎間盤突出,骨頭壞死,骨性關節(jié)炎,多發(fā) 幫助網(wǎng)友:38225稱贊:1
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2019-07-01 17:10:23 我要投訴

      你好,腰椎間盤突出飲食上沒有特別注意,主要就是多休息,盡量不要從事重體力勞動,你可以吃一段時間,按要求您再配合理療按摩或者是牽引治療,還可以做做理療按摩。

2019-07-01 17:15 ask913506171s 追問

好的,謝謝

2019-07-01 18:00醫(yī)生回答:

不用謝,你客氣了

王志震
王志震 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 四肢骨折,手足骨折、肌腱神經(jīng)血管損傷及術后康復,跟 幫助網(wǎng)友:10873稱贊:1
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2019-07-01 17:11:35 我要投訴

      您好!腰椎間盤突出,如果是初次發(fā)病,且年齡比較年輕,可以先保守治療。臥床休息3周,之后佩戴腰圍下床活動,避免久坐及彎腰動作,腰部保暖避免著涼,每天腰背肌鍛煉,增加肌力以增強脊柱穩(wěn)定性,一般3周后會明顯減輕,堅持3-4個月就會沒事的。飲食上沒有特殊注意的,正常吃飯不偏食就可以了。

2019-07-01 17:15 ask913506171s 追問

好的,謝謝

2019-07-01 17:19醫(yī)生回答:

不客氣,祝您早日康復!

2019-07-01 17:19 ask913506171s 追問

如何做背部鍛煉呢?方法有哪些?

2019-07-01 17:39醫(yī)生回答:

背部鍛煉通常包括飛燕動作和拱橋動作,網(wǎng)上有相關視頻教程,可以搜索一下。

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