我要崩潰了，怎么辦，我早上很早就醒了，然后睡不著

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      建議：其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是自己學(xué)習(xí)壓力大，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見：
      建議需要合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時間，多吃蔬菜水果，多喝水，勞逸結(jié)合，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，保持心情舒暢和充足睡眠時間，必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神補(bǔ)腦，舒肝解郁膠囊進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      從癥狀看，早上醒的早，睡眠不足，大多是因血虛所致，可以先從飲食營養(yǎng)入手的。
      指導(dǎo)意見：
      只要?dú)庋a(bǔ)足了，自然會改善睡眠的，還要注意不要熬夜，生活要規(guī)律些，也可服藥，如歸脾丸等。
      
      以上是對“我要崩潰了，怎么辦，我早上很早就醒了，然后睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！