有手淫習(xí)慣，要怎么恢復(fù)

      你轉(zhuǎn)移注意力將精力都用在學(xué)習(xí)以及工作中，平時(shí)科學(xué)科技生活保重睡眠，每天要堅(jiān)持鍛煉，不要吃刺激性食物逐漸減少，手淫次數(shù)減少至停止，對(duì)你今后的生活非常有利。
      

      病情分析：
      您好，這個(gè)長(zhǎng)時(shí)間手淫很容易引起腎虛的，所以需要盡快戒掉手淫，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)多增加體育運(yùn)動(dòng)，多轉(zhuǎn)移注意力改善手淫情況，也可以吃一些補(bǔ)腎的食物。長(zhǎng)時(shí)間手淫很容易影響智力和生長(zhǎng)發(fā)育等，
      

      病情分析：
      戒除手淫大概需要一到兩個(gè)月時(shí)間。偶爾一次手淫，對(duì)身體的危害是不大的，但是如果頻繁手淫，比如說(shuō)一天手淫一次或者是幾次以上，那么就可能會(huì)對(duì)身體造成危害，有可能會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，陽(yáng)痿早泄，前列腺炎，精囊炎等許多疾病，所以在日常生活中建議要戒除頻繁手淫。另外要適當(dāng)鍛煉身體，有助于身體的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      過(guò)度手淫容易導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄等性功能障礙以及腎虛癥狀，建議及早戒除。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，多吃富含鈣，鋅等微量元素高的食物及優(yōu)質(zhì)蛋白食物。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，豐富飲食，作息規(guī)律，保證充足睡眠?？梢愿鶕?jù)舌苔脈象辨證口服中藥綜合調(diào)理。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃綠色新鮮的蔬菜，多參與戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保存良好的睡眠，不要吸煙，少飲酒
      
      以上是對(duì)“有手淫習(xí)慣，要怎么恢復(fù)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有手淫習(xí)慣，兩年啦，你問(wèn)要怎么恢復(fù)？
      指導(dǎo)意見：
      你好14歲，正是長(zhǎng)身體和好好學(xué)習(xí)的時(shí)候，建議你戒掉手淫習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，生活規(guī)律，避免熬夜，好好學(xué)習(xí)的同時(shí)，多和同學(xué)，老師交流，參加有益的課外活動(dòng)，積極鍛煉身體，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)如跑步，健身，游泳都可以的。