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維生素C服用多久算長期服用？
女 | 19歲 2019-06-27 09:46:20
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 服用維生素C片大概連續(xù)2周，每天服用。一次2片，每天3次。這樣算過量服用嗎？算長期服用嗎？一片1毫克。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-24 16:27:53 我要投訴
你好，正常人均衡飲食營養(yǎng)不需要額外補充維生素C，通過食物補充即可。按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的指標(biāo)正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體能體耐受量是一千毫克，超過一千毫克的最大耐受量，過多的維生素c就會分解為草酸，而草酸是泌尿系結(jié)石高發(fā)誘因之一。當(dāng)人體攝入量超過兩千毫克時，還會引起滲透性腹瀉，容易造成人體脫水。因此，維生素c的每天攝入量最佳為兩百到三百毫克。你這個服用兩'周時間不算長，劑量有點大，建議多喝水排泄一下。
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