我鎖骨比較突出，我想要多點(diǎn)肉，應(yīng)該怎么辦

      你好建議多吃些高蛋白的食物，如肉，豬肉，牛肉，魚，雞肉，雞蛋，牛奶等。也可以睡前喝蛋白質(zhì)粉，提供均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體免疫力。不要飲食過量，要注意飲食合理，多喝水，有規(guī)律的飲食，
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的資料，你現(xiàn)在是因?yàn)樘萘?，想要使自己豐滿一點(diǎn)，因?yàn)槟氵€比較年輕，代謝旺盛，瘦一點(diǎn)沒有問題的，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸胖起來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，即使增肥也不要吃的太過油膩，每日三餐，合理膳食，早吃飽，牛奶雞蛋蔬果面包片堅(jiān)果，午餐晚餐，魚蝦或者瘦肉或者豆腐一份，蔬菜一份，主食2兩。每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加局部的肌肉鍛煉，增加免疫力使身材健美，規(guī)律生活，充足睡眠不熬夜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，之前你因?yàn)闇p肥鎖骨比較突出，想增肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，要想增肥，應(yīng)一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，適當(dāng)增加奶類，豆類，魚類，瘦肉，富營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃青菜水果，避免過度勞累和熬夜，積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“我鎖骨比較突出，我想要多點(diǎn)肉，應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！如果太突出就是身體太瘦造成的，減肥要有個(gè)度，太瘦了會(huì)影響健康的。
      指導(dǎo)意見：
      建議均衡飲食，改掉不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣多吃碳水化合物，此外高蛋白食品蔬菜和水果一樣都不能少。
      

      病情分析：
      一般人如果很瘦的話鎖骨看起來都會(huì)比較突出，這是很正常的，不影響美觀，如果想要變得不突出就要增肥，
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃高蛋白和含磷脂豐富的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多做體育鍛煉，特別是上肢部分的鍛煉，促進(jìn)肌肉發(fā)育，不能挑食。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您服務(wù)！愛美之心人皆有之，現(xiàn)在人都追求骨感美，但是如果瘦的過度就不美了。就同等重量的脂肪和肌肉而言，相對(duì)來說脂肪的體積大于肌肉的體積，有的人很胖，體脂含量高。看起來非常臃腫，只有堅(jiān)持鍛煉的人才能即苗條又健康
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如牛肉魚肉的，最好是清蒸，盡量少吃油炸的食品。少吃膽固醇含量高的食物，這樣既保證了人體的營(yíng)養(yǎng)供營(yíng)養(yǎng)需求，又會(huì)有一個(gè)健康苗條的身材。
      

      病情分析：
      如果想增肥的話平時(shí)需要營(yíng)養(yǎng)均衡，并且要飲食規(guī)律，不要熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多吃一些含有脂肪多的食物，要保證飲食規(guī)律，要有充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，能使肌肉變得結(jié)實(shí)
      
      以上是對(duì)“我鎖骨比較突出，我想要多點(diǎn)肉，應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！