打籃球左膝掉了一小塊骨頭，半月板有拉傷一個月

      你好，你目前有半月板損傷，交叉韌帶拉傷，都是慢性損傷，恢復(fù)比較慢，可以來醫(yī)院復(fù)查一下片子看看愈合情況，可適當(dāng)功能鍛煉，比如曲伸，慢慢就會好轉(zhuǎn)，祝你健康
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛練，建議先復(fù)查拍片，如果骨折愈合還不牢固，可以先鍛練髖關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)的活動度及股四頭肌，然后骨折愈合比較牢固后再鍛練膝關(guān)節(jié)的活動度。
      

      您的情況可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡(luò)治療，如果疼痛嚴(yán)重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好，如果疼痛嚴(yán)重積液多，持續(xù)不緩解需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療
      
      以上是對“打籃球左膝掉了一小塊骨頭，半月板有拉傷一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！