莫名奇妙的心情不好，想哭

      哭是代表我們對一些事情沒有達(dá)到我們想要的效果，然后會感覺無力，才會感覺到哭泣。可以尋求家人朋友的幫助，釋放情緒，面對問題解決問題。也可以鍛煉身體，幫著減壓。
      

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮可能最近生活中遇到了什么不順心的事，內(nèi)心郁悶想以哭來宣泄。建議放松心情，保持良好的心態(tài)，沒事多出去結(jié)交朋友，多跟朋友及家人溝通交流，盡量讓自己保持心情愉悅，凡事不要太悲觀，要學(xué)會堅(jiān)強(qiáng)的面對人生。必要時(shí)到醫(yī)院精神心理科檢查治療，結(jié)合心理治療效果更好。主要是調(diào)整認(rèn)知。
      

      病情分析：
      平時(shí)要多跟家人在一起，多讓他們陪陪自己；注意體育鍛煉，寫一寫，畫一畫或者跟家人朋友說一說來釋放不良情緒，改善精神狀況。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
      
      以上是對“莫名奇妙的心情不好，想哭”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，19歲女性，
      莫名其妙的心情不好，不知道什么時(shí)候開始的，就是最近情緒低落，特別難受想哭，
      指導(dǎo)意見：
      青春期少女容易出現(xiàn)情緒低落不穩(wěn)定，多愁善感，容易激動不計(jì)后果，敏感多疑慮，接受正確的青春期發(fā)育心理健康教育，增強(qiáng)自信心，珍惜生命價(jià)值青春年華，珍愛自己
      

      病情分析：
      你正值青春期，情緒極易不穩(wěn)定，同時(shí)又是一個(gè)多愁善感的時(shí)期。當(dāng)現(xiàn)實(shí)與內(nèi)心的期待相沖突時(shí)，就會有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張，缺乏安全感及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，學(xué)會管理和控制情緒，換個(gè)角度看待問題，也許心情就會愉悅許多。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。