身體的關(guān)節(jié)一動(dòng)就響，是什么原因？

健康咨詢描述： 右腿膝蓋關(guān)節(jié)一彎曲就會(huì)啪的一聲響一下，出現(xiàn)過(guò)這樣的情況有幾個(gè)月了，以前沒(méi)有過(guò)，這是怎么回事呢，而且雙腿膝蓋關(guān)節(jié)站立久了腿再?gòu)澢臅r(shí)候感覺(jué)到僵硬，彎曲有點(diǎn)感覺(jué)柔韌性不好了，像老人的腿一樣，但是我才37歲啊，這是什么原因呢？是缺鈣缺乏運(yùn)動(dòng)嗎？但是平時(shí)我也打乒乓球啊，另外身體其它部位的關(guān)節(jié)有時(shí)候運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)響，但沒(méi)右腿關(guān)節(jié)那么頻繁.是什么原因造成的呢？生活中應(yīng)該應(yīng)該如何做才能避免關(guān)節(jié)這樣響??？