減肥吃水煮土豆和西紅柿?xí)粫?huì)長(zhǎng)肉

      水煮土豆較炸土豆和條炒土豆，更有利于減肥。如果將水煮土豆西紅柿代替一部分主食比較純主食，有利于減肥。但土豆畢竟是蔬菜，不能代替所有的食物。所以如果減肥的話還是建議食物多樣，只是攝入的總量注意一些就可以了。首先是主食的量不能超主食，建議吃一些粗糧。也可以用水煮土豆代替。蔬菜建議多吃綠葉蔬菜。減肥的關(guān)鍵點(diǎn)在于少油，少甜。
      

      你好土豆里水分占70%淀粉只有30%不到，而且土豆很肚子吃了又解餓又不會(huì)像吃米飯那樣長(zhǎng)那么多。
      西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，但是其能量含量很低，100g西紅柿中含有能量?jī)H19大卡，這點(diǎn)能量平時(shí)的活動(dòng)就能消耗掉，從能量的角度來(lái)看，西紅柿確實(shí)具有減肥作用。
      你正處于生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，你應(yīng)該注意膳食平衡，加強(qiáng)鍛煉。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，土豆含有淀粉高，當(dāng)成主食吃，你正處于青春期發(fā)育，你的減肥食譜對(duì)身體不好，推薦你減肥食譜可以試試：早餐，全麥面包片2片，雞蛋1個(gè)，牛奶1杯，小菜一碟。午餐，雜糧飯或雜糧饅頭1份，雞肉或者魚(yú)蝦或者豆腐一份，清蒸或水煮做法（少油少鹽少糖），蔬菜1份。晚餐，以蔬菜水果為主。每天跑步或者跳舞達(dá)四十五分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去既會(huì)減肥又使身材健美。
      
      以上是對(duì)“減肥吃水煮土豆和西紅柿?xí)粫?huì)長(zhǎng)肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：土豆、西紅柿都是很好的食物，適量食用有利于身體健康的，吃多了可以增加體重的，它們沒(méi)有減肥效果的。管住嘴，邁開(kāi)腿，通過(guò)合理控制飲食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，慢慢就會(huì)控制好體重減肥的。不要過(guò)于相信廣告宣傳及偏方秘方等的，科學(xué)減肥，健康快樂(lè)成長(zhǎng)！
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)土豆含淀粉多，如果吃得太多的話，對(duì)于減肥是沒(méi)有幫助的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是少吃主食，注意可以多吃一些水果蔬菜等食物，注意平時(shí)科學(xué)減肥，多增加體育鍛煉