晚上九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)半，這個(gè)時(shí)間段就會(huì)很困
女 | 21歲 2019-06-21 02:53:56
1人回復(fù)
來(lái)自惠州市
健康咨詢描述： 晚上九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)半，這個(gè)時(shí)間段就會(huì)很困，然后半夜12點(diǎn)多一點(diǎn)多又會(huì)醒來(lái)睡不著，起碼要過(guò)一兩個(gè)小時(shí)才能睡得著
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2022-11-02 23:12:19 我要投訴
你這種情況屬于平時(shí)養(yǎng)成的睡眠規(guī)律導(dǎo)致的中間醒來(lái)。醒來(lái)以后不要看手機(jī)，也不要開燈，暗示自己很困，多數(shù)是可以再繼續(xù)睡著的。不要太擔(dān)心屬于正常的現(xiàn)象，白天一定多做些戶外活動(dòng)。學(xué)會(huì)順其自然。
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