上個(gè)星期五和星期六晚上跑了3公里左右

      跑步后出現(xiàn)右側(cè)陣發(fā)性胸痛，考慮肋間神經(jīng)痛。建議不要緊張，放松情緒，注意休息，避免受涼和勞累，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解的話，建議到醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，給予胸片檢查。
      

      建議去醫(yī)院拍個(gè)胸片檢查，如果檢查結(jié)果正常的話，考慮是肋間神經(jīng)痛，可以吃點(diǎn)甲鈷胺、維生素b1進(jìn)行對(duì)癥治療，平時(shí)注意休息，不能勞累，放松壓力，保持愉快心情，注意保暖，避免受涼。
      
      以上是對(duì)“上個(gè)星期五和星期六晚上跑了3公里左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！據(jù)你的敘述你目前的情況考慮可能與岔氣、肌肉疼痛有密切的關(guān)系。但是也不能排除胸膜炎氣胸，注意休息，注意保暖。避免勞累及劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果不好轉(zhuǎn)的話，去醫(yī)院檢查胸部X線或CT。
      

      你好！上周五周六晚上跑了3公里，之后走路右邊胸下面一點(diǎn)的位置會(huì)疼，走著走著就痛，然后有時(shí)候不會(huì)?？紤]是運(yùn)動(dòng)后引起的軟組織損傷，建議注意休息，觀察疼痛情況，如果持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，建議去醫(yī)院檢查，確定診斷，積極治療。
      

      這種疼痛起了一個(gè)很學(xué)術(shù)的名字，叫做“運(yùn)動(dòng)引起的下腹部短暫疼痛”（ETAP），在生活中，我們更常將它稱為“岔氣”。緩解“岔氣”的方法1、改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。2、調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。3、若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長(zhǎng)呼吸氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，分析認(rèn)為可能是劇烈運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)了肌肉拉傷的情況存在？
      指導(dǎo)意見：
      建議您去醫(yī)院檢查看看，排除一下其他問題，平時(shí)注意生活起居規(guī)律，按時(shí)吃飯，按時(shí)休息，清淡飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持樂觀心態(tài)！
      
      以上是對(duì)“上個(gè)星期五和星期六晚上跑了3公里左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的癥狀分析，有可能是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起的肌肉拉傷的原因
      指導(dǎo)意見：
      只要不咳嗽不憋的明顯，就不用特殊處理的，慢慢會(huì)好的，如果想用藥的話可以貼個(gè)活血止痛的膏藥或者口服點(diǎn)舒筋活血片之類的，當(dāng)然如果還是不放心就去醫(yī)院檢查一下看看
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況，考慮是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的肌肉軟組織的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      找一下有沒有固定的壓痛點(diǎn)，如果有可以外用活血止痛的藥物，局部熱敷一下，近期還是注意要多休息。