健康咨詢描述: 分手的時(shí)候明明很開心.心里卻好難受.特別喜歡熬夜.明明分配好時(shí)間遼.卻總是不遵守.總感覺想哭.但是哭不出來.心情好沉重.總感覺煩躁躁的.但又不知道為什么煩躁.越來越喜歡聽傷感的歌曲.做事總是在意別人的看法..真的特別難受.好煩.
你好,根據(jù)你描述自己的情況,可能是分手給自己心理壓力大導(dǎo)致抑郁傾向,自己缺乏自信心和勇氣,沒有奮斗目標(biāo),建議把自己心里壓抑傾訴出來,多和家人溝通交流,多戶外參加集體活動(dòng),忘記過去,重新振著精神,把注意力集中在學(xué)習(xí)上面,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)進(jìn)行治療。
病情分析:
您好!你要明確一點(diǎn),你對(duì)他只是有好感,應(yīng)該是他身上的某種特質(zhì)吸引了你。所以你可以不用抑制感情,但是你一定要正視你對(duì)他的感情。你們這么大的孩子正是發(fā)育期,這是很正常的,分手也是正常的。
指導(dǎo)意見:
但是,你要知道就是現(xiàn)在我們大學(xué)的男生女生正式談戀愛,他們的未來也是很渺茫的。所以你只要正視你們的交往,另一方面我建議你把對(duì)他的感覺,作為一種動(dòng)力,來激勵(lì)你的學(xué)習(xí)。祝您身體健康快樂!
但是我好像不是因?yàn)樗抛兂蛇@樣.而是我平常也是這樣.早上開心.晚上難受.
您好,您這是有抑郁情緒??朔钟簦枰晕艺{(diào)整。首先,適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力,放松心情,減輕抑郁情緒,如果自己堅(jiān)持不下來,可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次,要接觸社會(huì),多與人交往,不要閉門獨(dú)處,自艾自憐,盡管開始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng),但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融??梢责B(yǎng)成寫日記的習(xí)慣,把日常的心境感受記載下來,這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣,有利于排解不良情緒。
12歲進(jìn)入青春期嘍,自己是管不住自己心情的,這是你們這個(gè)年齡段的人的特征,所以說要認(rèn)識(shí)自己,保護(hù)自己的情緒,就是說自己現(xiàn)在長(zhǎng)大了可以生氣可以哭,這都是正常的現(xiàn)象。發(fā)展自己的愛好,比如說運(yùn)動(dòng)。多和朋友在一起玩,多和朋友交流。
以上是對(duì)“不知道什么病.沒有去醫(yī)院檢查過.”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好。看了你以上的情況。你小小年紀(jì)才22歲,正是上學(xué)的好時(shí)光。就是你現(xiàn)在情緒低落,好煩躁。很想哭。情緒不穩(wěn)定,還有自殺的念頭。
指導(dǎo)意見:
意見和建議。建議你把主要的精力用到學(xué)習(xí)上。調(diào)節(jié)好作息時(shí)間。少看手機(jī),按時(shí)作息。養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,增加營(yíng)養(yǎng)。鍛煉身體,調(diào)節(jié)好心情,好好學(xué)習(xí)。
病情分析:
根據(jù)你的病情分析,你可能是抑郁癥??雌饋矸质值臅r(shí)候很開心的,現(xiàn)在不開心說明你潛意識(shí),還是喜歡那個(gè)人。相處一段的朋友,突然分開,你不開心,這是能理解的。
指導(dǎo)意見:
建議你首先要改變認(rèn)知,從接納自己開始,也要接受現(xiàn)在分手的現(xiàn)實(shí)。同時(shí)要多想一些開心的事,多參加體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以減壓。
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