頸椎病，脖子不舒服，該怎么辦？

      頸椎病要注意以下幾點(diǎn)：1、盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭、歪頭。因?yàn)?，頸椎過(guò)度屈伸時(shí)，椎管的空間變小，脊髓及神經(jīng)根受壓的機(jī)會(huì)增加，癥狀也會(huì)加重。2、在工作之余(特別是室內(nèi)案頭工作者)，應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲱i部的活動(dòng)，以解除頸部肌肉的疲勞和痙攣，使肌肉和韌帶得以放松。但是，頭頸部的活動(dòng)要慢，幅度不宜太大，不能猛烈轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部，防止骨質(zhì)增生加重對(duì)神經(jīng)、血管的壓迫，造成疼痛或暈倒。3、還可做頸部的自我推拿，即用雙手在頸部的皮膚上擠壓、捏握、叩擊等。推拿手法不宜過(guò)重過(guò)猛，防止造成組織損傷。

      考慮你有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，或者總用電腦，低頭玩手機(jī)能原因引起的頸椎病，建議到康復(fù)科進(jìn)行牽引理療按摩針灸對(duì)癥治療，但是主要是避免誘因，避免長(zhǎng)時(shí)間用電腦，低頭玩手機(jī)，久坐久站，重體力勞動(dòng)，等，平時(shí)總用電腦可以坐一坐小燕飛的動(dòng)作（上網(wǎng)搜什么是小燕飛），如果喜愛(ài)體育鍛煉，建議平時(shí)打羽毛球或放風(fēng)箏（需長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果）。

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況的頸椎病，建議你積極配合治療，可以配合理療或者是針灸，緩解疼痛的情況，平時(shí)注意頸部不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，多做頸部肌肉功能練習(xí)，促進(jìn)恢復(fù)
      以上是對(duì)“頸椎病，脖子不舒服，該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，男性19歲，頸椎病，脖子不舒服，總是想扭脖子，肩部活動(dòng)不利，總想向后扯，脖子不舒服時(shí)，往一邊歪下響一聲就好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮多為頸椎病引起的，建議你平時(shí)多活動(dòng)頸肩部，多熱敷患處，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)。注意休息，飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      你說(shuō)的情況，考慮可能是頸椎有小關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)頸部不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去醫(yī)院康復(fù)科就診，可以指導(dǎo)功能訓(xùn)練，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)看電腦，避免不良姿勢(shì)，可以做頸椎保健操。