晚上總失眠，任何是好

      一個人產(chǎn)生這樣的問題的根源大部分都是因為白天工作生活的一些事物對自己產(chǎn)生了一些牽絆造成的，應該懂得取舍，放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠周期，讓自己的生活充實起來，這種情況就慢慢消失了，沒有特殊情況，不要熬夜，最好是十點多鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床。
      

      病情分析：
      首先你這種情況屬于自己的睡眠質(zhì)量不好，平時可能情緒緊張，焦慮就會造成自己的這種情緒失調(diào)。請你失調(diào)影響睡眠質(zhì)量。
      指導意見：
      學會放松自己的情緒，平時多做做運動，多想一些開心快樂的事，這樣才能讓自己放松下來，改變自己的睡眠質(zhì)量。