長期尿黃，泡沫尿，腰酸，臉色灰暗

      根據(jù)你的描述癥狀，手淫多年，現(xiàn)在尿黃、腰酸痛、注意力不集中。中醫(yī)屬于腎虛，心神失養(yǎng)，建議檢查尿常規(guī)及前列腺B超，平時多運動，少看手機，把精力放在學(xué)習(xí)與工作上，不看不健康的視頻，可以服用六味地黃丸滋補腎陰。
      

      您好，您的描述已經(jīng)看到了，屬于自身的長期手淫導(dǎo)致的腎虛火熱較大引起來的尿液顏色質(zhì)量的異常情況，建議注意調(diào)節(jié)壓力，注意多增加運動，然后治療上及時停止手淫，可以配合中藥補腎治療的，

      病情分析：
      你這種情況首先要轉(zhuǎn)移注意力，不要受到外界的刺激，盡量減少手淫的情況。這樣才能有助于病情的改善。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以吃點金匱腎氣丸調(diào)理，要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，適當(dāng)體育鍛煉，盡量不要手淫。會逐漸幫助病情的改善。
      
      以上是對“長期尿黃，泡沫尿，腰酸，臉色灰暗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！