健康咨詢描述: 怎么可以有效增肥。平常有的時(shí)候不吃飯也不會覺得餓,從來不吃早點(diǎn),偶爾吃一兩次
你好,日常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,每天定時(shí)定量的進(jìn)餐,選擇高蛋白、高熱量易消化的食物,如魚肉、雞肉等,適當(dāng)?shù)某孕┝闶?,如餅干、葡萄干、巧克力等,避免吃辛辣刺激性、粗纖維食物。
好的,謝謝啦
不客氣,祝你生活愉快!
病情分析:
您好,根據(jù)你的描述來看,你體型偏瘦,又經(jīng)常不吃早飯。
指導(dǎo)意見:
建議您多吃瘦肉和雞蛋,多吃新鮮蔬菜水果,一天喝半斤牛奶,多參加戶外運(yùn)動,要吃早飯,不要挑食和偏食,避免熬夜。
我這個算不算家族遺傳,因?yàn)槲野謰尵捅容^瘦,但是我小的時(shí)候身體體重還算中上等的啊
有可能存在遺傳因素的影響,不過,你通過飲食類型和生活方式的改變觀察觀察再說吧,也許慢慢就會好起來的。
病情分析:
你好一般是消化不良或者腸胃蠕動功能差導(dǎo)致的,飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)也是會有影響的。
指導(dǎo)意見:
建議你可以調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)少吃多餐細(xì)嚼慢咽。另外調(diào)整一下作息時(shí)間按時(shí)吃飯。
以上是對“體型瘦,171身高?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
照這樣下來多久可以有效果明顯
2-3個月左右會有明顯的效果的。另外可以吃點(diǎn)益生菌。
什么牌子的益生菌,可以詳細(xì)介紹一下嗎
合生元的益生菌
病情分析:
男性患者,23歲,體型偏瘦,咨詢增加體重的方法,還有其他不適嗎?
指導(dǎo)意見:
這種情況建議多喝水,增加營養(yǎng),參加體育鍛煉,飲食作息要規(guī)律,一定要吃早餐,飲食作息要規(guī)律,避免熬夜。
沒有其他不適,就是覺得每天吃飯可有可無,不吃也不餓,吃了也就那樣,
建議規(guī)律飲食
病情分析:
你好,體形偏瘦,主要是你長期生活無規(guī)律,引起的脾胃虛弱,運(yùn)化無力,飲食欠佳。營養(yǎng)不足。
指導(dǎo)意見:
首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,一日三餐有定時(shí),營養(yǎng)豐富,早日早睡,不熬夜。不手淫。適量運(yùn)動。增強(qiáng)體質(zhì)。這樣就會慢慢好起來的。望此建議對你有所幫助。
好的,謝謝啦
不客氣,好好珍惜自己,振作精神會健康的。祝你健康幸福。
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