孕期可以養(yǎng)肝護(hù)肝嗎？因?yàn)榻?jīng)常睡眠不好，3點(diǎn)多才能睡
健康咨詢描述： 懷孕31周＋2天，經(jīng)常睡眠不好，越是強(qiáng)迫自己睡覺，越是大腦發(fā)熱，更難入睡，經(jīng)常夜里3點(diǎn)半以后才能睡著，有時候上火＋睡眠不好，就有口臭，想問一下如何治療失眠？有沒有可以養(yǎng)肝護(hù)肝的東西可以吃？
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你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，孕期最好要少吃藥的，主要是注意以下幾點(diǎn)第1個，少吃油膩油炸生冷，難以消化的食品，多吃蔬菜和水果第2個，要堅(jiān)持適量運(yùn)動，多走動走動，可能是一個比較好的方式，第3個，要發(fā)展自己的愛好，保持心情愉快，這對于胎兒的發(fā)展，是非常有必要的。身體上的問題主要以食物調(diào)節(jié)為主。
蔬菜水果沒斷過，也出去走走了，但經(jīng)常覺得燥熱，晚上就是睡不著，一準(zhǔn)備睡覺，就感覺開始熱起來了，也不知道為啥，強(qiáng)迫自己睡覺，大腦就發(fā)熱，越強(qiáng)迫自己睡覺，越精神。我都不知道咋辦了
這只能說明自己的心靈比較脆弱，將來生下孩子之后還要承擔(dān)很多的義務(wù)，必須有寬廣的胸懷，有的人懷孕之后，妊娠反應(yīng)特別大，一點(diǎn)飯都不能吃。但很多人都覺得，這也沒有辦法為了生孩子，就應(yīng)該吃一點(diǎn)苦的，反而有的人覺得，生下孩子之后，睡不好覺，沒有人陪著，家務(wù)負(fù)擔(dān)過重，就產(chǎn)生了抑郁情緒，脾氣也越來越暴躁。一定要想著，做母親的自豪和驕傲，要以平靜的心態(tài)對待所有的問題?？梢园疽恍├鏈戎慕祷?，也可以喝一些綠豆湯降火。即便睡不著覺，也不要太著急，反正晚上睡不好，白天還可以睡的，又沒有人管你。不要去對抗它，也不要著急的非要睡著，這樣的態(tài)度，可能對睡眠反而有幫助。
我明白了，確實(shí)心理壓力很大，想到以后非常焦慮，我試著勸自己別胡思亂想，想了也沒用，但是有時候還是不行。
可以向老一輩學(xué)習(xí)；可以找當(dāng)?shù)匦睦碜稍儙熯M(jìn)行一對一的心理咨詢；可以想象孩子帶給你的蛻變成蝶。
建議你首先進(jìn)行自身調(diào)節(jié)，因?yàn)閼言邢炔灰庇盟?，不要著急，睡前可以喝杯熱牛奶，這樣有助于改善睡眠，還可以補(bǔ)充孕婦缺鈣的現(xiàn)象，每天要適量活動，睡前可以聽聽輕音樂，保持心情愉快，這些多可以改善睡眠。
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您好，孕晚期由于激素變化和胎兒增大壓迫癥狀等會導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠障礙。這種情況首先要注意睡眠的調(diào)節(jié)，白天不要睡較長時間，晚上注意睡覺的姿勢，尤其對于失眠不要太過于關(guān)注，越關(guān)注越強(qiáng)迫入睡，會越焦慮越睡不著。養(yǎng)肝護(hù)肝的藥物能服用，但要注意藥物的種類，要由醫(yī)生開具并指導(dǎo)服用。
以上是對“孕期可以養(yǎng)肝護(hù)肝嗎？因?yàn)榻?jīng)常睡眠不好，3點(diǎn)多才能睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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