健康咨詢描述: 我之前二十年從來不便秘,從去年四月份開始減肥,一開始運動節(jié)食減肥,可能因為吃的少,所以有時候兩三天上一次廁所,但是整個人是舒服的,直到今年元旦左右吃了一個減肥膠囊后,就吃了半個月,一天一粒,然后我就感覺胃腸道功能下降了,吃的東西都不太好消化,而且便秘是沒有上廁所的感覺,不是有感覺上不出來,是很不舒服的感覺,就想問問我該怎么調(diào)理,能正常消化上廁所,我平時每天都喝很多水,也會吃挺多的蔬菜
你好,這種情況考慮是因為飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃腸功能紊亂。日常要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天定時排便;要注意飲食,多吃富含纖維素的蔬菜和水果,如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜、韭菜、蘑菇等,多喝水。每天順時針按摩腹部數(shù)次,以增強胃腸蠕動能力。
按您說的做,時間長了胃腸道功能,能恢復(fù)正常嗎
經(jīng)過調(diào)理后會慢慢改善的
你好,根據(jù)你描述的情況,建議生活規(guī)律,清淡飲食,適當(dāng)增加粗纖維食物的攝入,比如芹菜,韭菜,白菜,紅薯以及蘋果,香蕉等水果,每天喝一杯純酸奶,口服雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊,睡前順時針按摩腹部,促進胃腸蠕動
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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