副韌帶再次損傷怎么休養(yǎng)
健康咨詢描述： 我4月16日騎電瓶車摔去了摔壞了左膝副韌帶損傷，5月10日志路志腫7，6月10日我看下好沒(méi)沒(méi)想到走了十幾公里路又把韌帶走疼了請(qǐng)問(wèn)在家怎么休養(yǎng)呢
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，考慮是內(nèi)側(cè)福韌帶損傷。治療上，建議休息，帶護(hù)膝，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，外敷膏藥，外敷筋骨止痛膏觀察一段時(shí)間看看再說(shuō)，三個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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膝傷比較難恢復(fù)，而且多是靜蹲式練習(xí)股四頭肌的生長(zhǎng)也慢，所以必須還是繼續(xù)耐心練習(xí)，只到受傷腿的肌肉能明顯大于另一側(cè)腿時(shí)，才可以開(kāi)始逐步運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。
我這樣損傷的話會(huì)不會(huì)留下后遺癥
應(yīng)該不會(huì)。
現(xiàn)在可以走路嗎
可以試著走走，不要逞強(qiáng)。
一個(gè)月可以爬樓梯了嗎
前期盡量少運(yùn)動(dòng)。
什么時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榧依锒加袠翘莸谋苊獠涣瞬慌?/p>
最好3個(gè)月后再運(yùn)動(dòng)。
一個(gè)月后可以正常生活嗎
應(yīng)該問(wèn)題不大。
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病情分析：
您是因?yàn)槭軅髸r(shí)間太短，走了太長(zhǎng)時(shí)間的路，所以才又疲勞損傷加重的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種長(zhǎng)距離的路程一定不要再行走了，注意適當(dāng)?shù)男菹?，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)臒岱螅命c(diǎn)云南白藥噴劑。
以上是對(duì)“副韌帶再次損傷怎么休養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
可以走路或爬樓梯嗎
不要過(guò)于負(fù)重，但是6月10號(hào)又損傷了，盡量最近一個(gè)月先不要爬樓梯。
按您的說(shuō)法做我會(huì)不會(huì)留下后遺癥呢
因?yàn)槟隳鞘菍儆谠俅螕p傷，確實(shí)容易留下后遺癥的。
那我不做的太累會(huì)一直疼下去嗎
疼痛的話肯定會(huì)減輕的。
這個(gè)以后都不能走太長(zhǎng)的路和做重體力活了嗎
對(duì)的哦！這樣先恢復(fù)一下，慢慢時(shí)間長(zhǎng)了半年后可以慢慢嘗試增加活動(dòng)量
一個(gè)月可以正常生活了嗎
可以，簡(jiǎn)單的輕度的正常生活，但是不能夠走路的時(shí)間長(zhǎng)或者是距離太長(zhǎng)，還有就是不要從事重體力勞動(dòng)
疾病百科| 韌帶損傷
溫馨提示：
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，使關(guān)節(jié)熱先起來(lái)。
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