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建議可以與伴侶進行溝通與交流，并且進行適當?shù)膶W習，通過相關知識的學習，可能會取得明顯的改善，以及明顯的效果，不用進行你所描述的鍛煉?？梢酝庥弥兴?，也會取得明顯的效果。
中藥？比如說？
中藥成分的外用濕巾
管用嗎，比如說，有啥推薦的 使用多久
管用，按說明使用，不建議長期使用。
和手淫過多、長期不良生活習慣引起身體素質下降、精神壓力大緊張焦慮等都有關系，可以先自我調整，改變不良的生活習慣，戒煙戒酒、早睡早起、堅持每天體育鍛煉，選擇精力好體力好、心情好的時候同房，增加前戲時間，緩解精神壓力有助于延長射精時間。
無手癮，不抽煙不喝酒，熬夜，不早起。身體略差
上面的建議供你參考
體育鍛煉包括什么
各種體育鍛煉都有助于改善體質
麻煩請舉例子
游泳慢跑球類運動等等
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病情分析：
病情分析男26歲咨詢一下醫(yī)生如何延長性愛的時間注意什么
指導意見：
性愛時間的長短與身體素質性愛技巧等因素有一定的關系平時要注意適當?shù)倪\動鍛煉增強體質合理飲食性愛時可以掌握一些性愛技巧
以上是對“怎樣延長性愛時間，本人男性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
運動鍛煉和性愛技巧分別是什么，求方法。
比如跑步，游泳打球等增強體質。性愛時可以多一些愛撫與溫存
能在詳細點嘛。
再詳細就違規(guī)了，我們有規(guī)定的。
可我不懂所以才來問你的呀，詳細說下唄
性愛時不要急于進入，多做一些前戲，循序漸進，也可以嘗試著用一下避孕套等。
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