焦慮煩躁睡眠困難精神衰弱

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，這種情況下最好的辦法，就是找中醫(yī)，綜合的調(diào)理身體，中國的中醫(yī)博大精深，在治療很多疑難雜癥方面有其獨特療效。同時自己必須抱著積極的心態(tài)，合理營養(yǎng)，加強鍛煉身體，發(fā)展自己的愛好，通過愛好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，要有自己的朋友圈子，朋友們在一起說說笑笑，愉悅的心情，每天無論身體多累，心情都是放松的睡眠，自然而然就不成問題了。

      病情分析：
      您好！進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個害怕的情形分解成幾個小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個情景，以后面對它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議：其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您身體健康快樂！