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減肥為什么沒有效果反而增肥

女 | 30歲 2019-06-09 10:47:21 4人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述: 您好!我這段時間在減肥,晚上基本上不吃,為什么體重沒有下降,反而往上升?是不是我身體有什么病啊?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙海燕
趙海燕 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 內(nèi)科疾病,胃炎,胃潰瘍,消化道出血,腸炎,呼吸道感 幫助網(wǎng)友:1543
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2019-06-09 10:50:59 我要投訴

      您好,根據(jù)您的情況,控制飲食的減肥方法,除了要嚴(yán)格的控制自己食物的攝入量以外,還需要進(jìn)行一些運動那么減肥的效果就會更加的顯著。如果身體不能夠消耗早餐和午餐攝入的食物熱量,那么這些熱量在體內(nèi)就會囤積成脂肪。建議您可以增加運動的量,貴在持之以恒。

2019-06-09 10:53 ask48539484da 追問

不運動就不能消耗能量嗎?

2019-06-09 11:04醫(yī)生回答:

您好,不運動也消耗能量,就是比較少些。

杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 結(jié)核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友:2727
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2019-06-09 10:55:46

      建議檢查一下激素分泌水平。另外,減肥是個長期堅持的過程,要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只有持之以恒,才能達(dá)到預(yù)期的效果。
      

王玉
王玉 長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2019-06-09 10:52:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個減肥需要采取科學(xué)減肥方法,注意平時多增加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見:
      建議您最好是少吃高熱量高油脂類食物,注意增加體育鍛煉,可以選擇游泳和打球,監(jiān)測體重變化
      
      以上是對“減肥為什么沒有效果反而增肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

楚瑞麗
楚瑞麗 主管護(hù)師 擅長: 對婦科炎癥,宮頸疾病,不孕不育,月經(jīng)不調(diào)、乳腺疾病 幫助網(wǎng)友:3316
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2019-06-09 11:00:53

      病情分析:
      您好,希望我的回答能幫到您。減肥,晚上基本不吃,體重有所上升。剛開始減肥,會有一段不穩(wěn)定,堅持一段時間,會有效果,最好配合運動。
      指導(dǎo)意見:
      建議您,早餐正常吃,午餐八成飽,主食少吃,細(xì)嚼慢咽。晚餐少吃或不吃。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果,多喝水,保持大便通暢。勿食辛辣刺激,生冷油膩,油炸燒烤食物及零食,快餐,碳酸飲料等。不要熬夜,早睡早起。早晚慢跑或快走,跳繩等都行,每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事,一定要堅持
      

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