減肥為什么沒有效果反而增肥

      您好，根據(jù)您的情況，控制飲食的減肥方法，除了要嚴(yán)格的控制自己食物的攝入量以外，還需要進(jìn)行一些運動那么減肥的效果就會更加的顯著。如果身體不能夠消耗早餐和午餐攝入的食物熱量，那么這些熱量在體內(nèi)就會囤積成脂肪。建議您可以增加運動的量，貴在持之以恒。

      建議檢查一下激素分泌水平。另外，減肥是個長期堅持的過程，要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只有持之以恒，才能達(dá)到預(yù)期的效果。
      

      病情分析：
      你好，這個減肥需要采取科學(xué)減肥方法，注意平時多增加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是少吃高熱量高油脂類食物，注意增加體育鍛煉，可以選擇游泳和打球，監(jiān)測體重變化
      
      以上是對“減肥為什么沒有效果反而增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥，晚上基本不吃，體重有所上升。剛開始減肥，會有一段不穩(wěn)定，堅持一段時間，會有效果，最好配合運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，早餐正常吃，午餐八成飽，主食少吃，細(xì)嚼慢咽。晚餐少吃或不吃。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。勿食辛辣刺激，生冷油膩，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持