情緒波動大，克制不住自己

      你好，抑郁癥有兩個核心癥狀是持續(xù)的心境低落和興趣缺失，也就是對什么也不感興趣，也沒有任何讓自己高興的事情。可以伴有焦慮失眠，情緒暴躁，注意力不集中，記憶力減退等情況。你這種情況不能診斷抑郁癥。建議自己要學(xué)會接受角色的改變，就會控制自己的情緒。建議可以去進(jìn)行一下心理咨詢。
      

      根據(jù)描述，目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)容易激惹。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。一方面也與個性有關(guān)。三是與軀體因素有關(guān)。需要排除某些精神心理疾病或者是軀體疾病。如甲亢等。嚴(yán)重者建議及時就診。
      

      病情分析：
      你好。看了你上面敘述的情況，覺得你一個人帶孩子很辛苦，時間長了自己的耐心愛心和控制力會耗盡才會這樣。
      指導(dǎo)意見：
      針對這樣的情況，你需要暫時讓自己放松一下，到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不要讓自己太勞累?？梢詤⒓右恍╁憻捝眢w活動，讓自己轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“情緒波動大，克制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情緒波動大，控制不住自己的情況?？紤]是有壓抑的情緒，這可能與你的生活經(jīng)歷，個性，生活挫折等因素有關(guān)系。建議你要學(xué)會積極的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議多與家人溝通交流，獲得情感支持。積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律作息時間。保證充足的睡眠。多參加集體活動，多做戶外運(yùn)動。減輕自己的壓力。調(diào)整自己的情緒，保持到一個平和的心態(tài)。有必要的話，找心理咨詢師進(jìn)行一對一的心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，看了你以上情況描述，了解到你現(xiàn)在情緒低落，孩子一不聽話就煩，就想動手打他。調(diào)節(jié)好自己的心情！不斷去參加戶外的體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議，你現(xiàn)在是情緒低落，你這樣的情況很可能是因為肝氣郁結(jié)造成的，建議你去醫(yī)院中醫(yī)科就診吧，用中藥加以調(diào)理為好！
      

      病情分析：
      有一定程度的焦慮。平時要學(xué)會釋放不良情緒。同時保證規(guī)律充足的睡眠，因為睡眠質(zhì)量差，容易脾氣暴躁，記憶力下降等。打孩子確實不好。多陪孩子一起游戲，聽舒緩的歌，也可以讓孩子父親或者長輩幫著帶孩子。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。