健康咨詢描述: 因?yàn)楣ぷ髟蛞郧坝幸荒陼r(shí)間是晚上工作白天睡覺但是睡眠很好現(xiàn)在換工作了晚上睡覺睡7-8個(gè)小時(shí)要醒4.5次怎么辦!
你好,可能是之前養(yǎng)成的生物鐘還沒有調(diào)整過來,可以通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下,必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查一下,根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步治療
你好,根據(jù)你的描述要考慮是你工作和休息時(shí)間的變動(dòng)而導(dǎo)致的。也就是您的生物鐘尚不能適應(yīng)現(xiàn)在的生活規(guī)律。這種情況可以服用一下谷維素,維生素b1等,調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)。
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