平時是否要放松的問題

      適度的緊張能讓人注意力增強(qiáng)，提高效率，是前進(jìn)的動力，能休息的時候該放松就放松，過度的緊張可能會導(dǎo)致焦慮，導(dǎo)致效率下降。醫(yī)學(xué)的知識是通過學(xué)習(xí)積累的。
      

      病情分析：
      在你的描述中，最近是否感到精神壓力過大？那么具體在現(xiàn)實(shí)生活中有哪些特別的行為反應(yīng)，或者是思維上面的一些紊亂，導(dǎo)致你感覺到無所適從。
      指導(dǎo)意見：
      建議在日常生活中要多與人溝通交流，多把一些不開心的事情或者跟值得信任的朋友和家人進(jìn)行闡述，在情緒上來的時候?qū)W會做深呼吸深深的吸氣和呼氣，讓自己情緒平緩，在針對事情進(jìn)行交流。