早上起來就喝水還是先洗臉?biāo)⒀涝俸?/h1>
男 | 17歲 2019-05-31 23:44:28
2人回復(fù)
來自湖州市
健康咨詢描述： 早上起來直接喝溫水嗎，還是刷牙洗臉后再喝，鍛煉要什么時(shí)候鍛煉，喝了水就去鍛煉還是先吃好鍛煉腹肌手臂
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你好，針對你的癥狀描述，你這種情況最好是早晨起床后洗臉?biāo)⒀涝俸人?，晨練一般是在早餐前進(jìn)行，晚上鍛煉最好是吃過晚飯后進(jìn)行，這樣既有利于你的消化吸收，也有助于你的鍛煉效果。
病情分析：
幾個(gè)小時(shí)的睡眠后，口腔容易滋生細(xì)菌，建議先洗漱再喝水。餐后不宜馬上鍛煉，要適當(dāng)休息，建議餐后60分鐘再開始運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)要注意飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜，水果，多喝水，鍛煉身體要循序漸進(jìn)，不可急于求成，否則是適得其反的效果。
那早上起來喝杯水鍛煉嗎
建議空腹喝一杯溫水，夏天出汗多，可以喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充電解質(zhì)。
加點(diǎn)鹽在喝 喝了能去健身嗎
可以的，運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗水分，要及時(shí)補(bǔ)充。
鍛煉好了再去吃早飯嗎，就空腹鍛煉之后再吃早飯嗎
空腹鍛煉容易低血糖，建議進(jìn)食少量早餐再去鍛煉，7分飽就行。
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