健康咨詢描述: 我減肥三個月瘦了18斤,現(xiàn)在三周了不掉稱了什么情況?我接下來不知道咋辦了 現(xiàn)在總是在保持減掉的體重,就是不掉!我晚上不吃飯
減肥達到一定程度后會出現(xiàn)平臺期,這個時候要做的就是繼續(xù)堅持,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛煉。
病情分析:
不知道你的身高體重是多少,如果上個月減掉十八斤了也是可以的平時需要時到控制飲食,適當運動,保持體重就可以了。
指導(dǎo)意見:
建議平時需要生活規(guī)律,營養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,適當控制飲食,適當運動,保持體重就可以了的。
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