怎么樣減肥不會(huì)反彈？我這會(huì)反彈嗎

      您好！減肥就是需要控制飲食中攝入的熱量，當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量就容易產(chǎn)生肥胖，所以飲食注意少吃油膩食物，少吃甜食，不吃夜宵，不喝含糖飲料，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，針對(duì)你的描述，如果你節(jié)食必須在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下進(jìn)行，否則會(huì)對(duì)你的身體健康造成一定的影響，建議你合理的進(jìn)行飲食，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去既有利于健康，也可以維持你的體型和體重。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述怎么減肥不反彈的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，要想減肥不反彈，最好合理飲食加運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類如瘦肉牛奶雞蛋魚等，適量補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康不反彈。
      以上是對(duì)“怎么樣減肥不會(huì)反彈？我這會(huì)反彈嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥需要平時(shí)多注意控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來降低體重。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，晚飯不要吃的太晚，主食少吃一些，也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。