減肥祛濕氣吃什么效果好，或者什么泡水喝

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在飲食上格外控制！少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運動！每天堅持兩個小時的走步跑步運動，有助于達到減肥的效果！減肥的過程，需要堅持！建議堅持住。
      

      小米粥，小米最養(yǎng)人，健脾養(yǎng)胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合熬粥，淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。冬瓜炒山藥，中醫(yī)把冬瓜稱為“祛濕大元寶”，它是果蔬里祛濕的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥圣藥。而山藥更是中藥里的上上之品，滋陰又利濕，健脾又補腎。薏米紅豆粥，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥去濕，平時吃點什么東西好？
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥是一個長期的過程，平時注意均衡營養(yǎng)，一日三餐，葷素搭配，每天堅持體育鍛煉，平時可以喝點紅豆薏米粥。
      
      以上是對“減肥祛濕氣吃什么效果好，或者什么泡水喝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，如果體內(nèi)濕氣重，可以選擇拔火罐，多吃薏米紅豆等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥主要是控制飲食，加強鍛煉，一日三餐吃到七層飽，平時少吃高蛋白，脂肪，高油膩，油炸食品，包括甜食，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。