從高中開始到現(xiàn)在大二胖了60斤

      你好很高興為你解答問題。肥胖不是病，需要及時(shí)減肥，最科學(xué)減肥方法就是合理控制三餐飲食，主食減量，多吃青菜，多喝水，少吃油膩辛辣食物，不吃甜品，不喝飲料，不吃零食，更不要暴飲暴食，最主要是配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，管住嘴，邁開腿，慢慢就會(huì)瘦身成功。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的這個(gè)年齡段正是代謝旺盛，如果真如你所說，有氧運(yùn)動(dòng)2-3小時(shí)，沒有暴飲暴食，合理膳食。那么建議你，到醫(yī)院進(jìn)行檢查是否有甲減，同時(shí)還要注意飲食清淡，一日三餐多吃蔬菜，水果，少吃主食，不吃油膩的和零食，少油少鹽少糖飲食，有氧運(yùn)動(dòng)連續(xù)達(dá)到一小時(shí)左右，堅(jiān)持一段時(shí)間看看，如果有效果還是你的習(xí)慣引起的肥胖，那么就沒有問題了。
      

      病情分析：
      你好，如果你不是從小就肥胖的話，一般不是疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      如果你的體重已達(dá)到200斤，減肥就不單單是飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單了。你需要嚴(yán)格控制每天的熱卡入量，計(jì)算一下每天的熱卡消耗，消耗量要大于攝入量才行。你可以把晚餐主食先減掉，一定不能吃宵夜，非常容易引起肥胖。飲食上以水果和蔬菜代替肉蛋等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。每餐只能吃七分飽，運(yùn)動(dòng)以強(qiáng)度大一些的運(yùn)動(dòng)為主，像散步消耗熱量就比較少，如果是長(zhǎng)跑，籃球等熱量消耗大一些。
      以上是對(duì)“從高中開始到現(xiàn)在大二胖了60斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖考慮和自身的體質(zhì)有關(guān)系，和飲食運(yùn)動(dòng)也是有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食方面盡量不要吃含糖份高的水果，多吃蔬菜，多吃魚類，如果自身身體沒有不舒適，或者是精神狀態(tài)好的話，這種情況不一定是生病的。但是建議每年做一下全身的體檢。
      

      病情分析：
      你好，我國(guó)成人體重指數(shù)的為：18.5≤BMI＜24kg/m2為正常體重范圍，24≤BMI＜28kg/m2為超重，BMI≥28kg/m2為肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      肥胖是高血壓，糖尿病，高血脂的高危因素。建議你要嚴(yán)格控制自己的飲食，慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，讓體重減到正常范圍內(nèi)。減肥是磨練意志的過程，貴在堅(jiān)持。