經期量特少不凈，手腳冰涼
健康咨詢描述： 女性，16年開始出現經期盜汗，量很少，晚上幾乎沒有，7.8天不干凈，失眠多夢，易醒，體態(tài)偏胖怕冷，一年四季多數手腳冰涼，一年前出現牙齦易出血，牙齦萎縮現象，有寺瘡，因上班久坐經常上火便血，2019年便血現象改善，但常感乏力，月經量也更少了，冬天喝過一段時間的阿膠補血口服液和消遙丸，沒有堅持。請問如何能改善？
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病情分析：
這個情況屬于中醫(yī)認為的脾虛肝郁腎虛。建議繼續(xù)服用中藥調理。從疏肝健脾補腎方面綜合調理。
指導意見：
建議您加強運動，每天早晚散步半小時，在室內做簡單瑜伽，晚上熱水泡腳。飲食清淡規(guī)律，不要吃辛辣刺激食物和寒涼的東西，不要熬夜，調整心情，心胸開闊，多培養(yǎng)興趣愛好。
需不需要吃點藥補氣血？吃什么中成藥對癥？
建議口服人參歸脾丸，八珍益母丸，清宮長春膠囊
八珍益母丸需要吃多久呢？
這個根據情況，如果感覺上火停一下，如果月經量少堅持吃，尤其月經快來時要吃上
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可以吃點花生大棗，盡量避免熬夜，休息為主，如果出現氣血不足并且出現脾虛，可以配合使用參苓健脾胃顆粒，而如果出現宮寒，可以配合使用暖宮丸，出現上火，可以配合使用金銀花顆粒，清熱解毒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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